En groupe en studio et en individuel à domicile
Yoga prénatal et yoga postnatal maman-bébé
à Lorient
Pour pratiquer une activité douce, compatible avec la grossesse et la période postnatale.
Les séances de Yoga
Yoga Prénatal
- Vous ressentez le besoin de faire une activité douce et sécuritaire pour votre grossesse ?
- Vous avez peu de temps pour vous centrer sur vous et votre bébé ?
- Vous vous sentez un peu dépassée par tous les changements liés à la grossesse ?
Avec le yoga prénatal, je vous invite à vous mettre en mouvement tout en vous relaxant et à prendre un temps pour respirer.
Je vous propose de dédier un moment de votre semaine à ce temps de connexion avec votre bébé.
Le yoga vous aide aussi à relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
Yoga Maman-bébé
- Vous trouvez les journées longues à la maison seule avec votre bébé ?
- Vous cherchez à vivre des moments de connexion avec votre bébé ?
- Vous avez du mal à vous réapproprier votre corps après la naissance ?
Le yoga maman-bébé, c’est l’occasion de créer un moment privilégié pour tisser du lien avec votre bébé et rencontrer d’autres femmes qui vivent la même chose que vous.
Venez pratiquer une activité douce et progressive en vous reconnectant à votre corps.
Offre Yoga
+ Doula
Je vous propose aussi de combiner le yoga avec mon accompagnement de doula.
Vous pouvez ainsi vous offrir des rencontres de 2h incluant une séance de yoga de 45 min à 1h, de l’écoute, du soutien, des réponses à tes questions…
Mon approche
Que ce soit en groupe ou en individuel, je vous propose à chaque début de séance un temps d’échange pour savoir comment vous vous sentez dans votre corps et dans votre cœur.
Nous poursuivons avec un moment d’ancrage et de respiration puis des postures douces et/ou plus dynamiques en fonction de vos besoins.
Au yoga maman-bébé, des temps de massage et de petits jeux corporels sont aussi proposés pour votre bébé.
Infos pratiques et tarifs
Paiement en espèces, virement, Wero ou Lydia.
Toute séance annulée dans un délai de moins de 24h sera due, sauf cas particulier.
Si le nombre de participantes est inférieur à 2, je me réserve le droit d’annuler la séance.
Offre Yoga et Doula : 120€ la séance de 2h et 450€ le forfait de 4 séances de 2h valables en prénatal et en postnatal.
Yoga prénatal
Quelque soit le trimestre de votre grossesse, je m’adapte à votre situation avec des postures sécuritaires.
✦ Le mardi de 18h30 à 19h45 :
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- Lieu : Enezenn, Place Marcel Dassault – 56270 Ploemeur
- 18€ la séance ou 85€ les 5 séances, valable 10 semaines.
✦ A domicile, en séance individuelle ou entre amies – dans les environs de Lorient et en visio :
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- 75€ la séance d’1h15 pour 1 personne.
- 90€ la séance d’1h15 pour 2 personnes.
Yoga maman-bébé
Dès les 2 mois de votre bébé et jusqu’à l’âge de la marche.
✦ Le jeudi de 10h30 à 12h00 :
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- Lieu : Enezenn – Place Marcel Dassault – 56270 Ploemeur
- 20€ la séance ou 90€ les 5 séances, valable 10 semaines.
✦ A domicile, en séance individuelle ou entre amies – dans les environs de Lorient :
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- 75€ la séance d’1h15.
- 90€ la séance d’1h15 pour 2 dyades mère-enfant.
Toutes mes prestations sont disponibles en Carte Cadeau. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.
Foire aux questions
A partir de quand puis-je pratiquer le yoga quand je suis enceinte ?
Dès le premier trimestre si vous vous sentez bien et en confiance. Les postures sont adaptées à tous les trimestres de la grossesse.
Jusqu’à quand puis-je pratiquer le yoga prénatal?
Jusqu’à la fin de la grossesse si vous vous sentez bien. Vous pourrez même en faire avec votre partenaire lors de la naissance.
Dois-je avoir fait ma rééducation périnéale et abdominale pour venir au yoga maman-bébé ?
Ce n’est pas un pré-requis mais parlez-en avec votre médecin, votre sage-femme ou votre kiné si vous avez un doute.
A partir de quel âge mon bébé peut-il venir faire du yoga maman-bébé ? Et jusqu’à quel âge ?
Ce n’est pas tant l’âge de votre bébé qui compte que le temps après la naissance pour laisser à votre corps quelques semaines de récupération.
Il est préférable d’attendre 8 semaines après une naissance par voie vaginale et 12 semaines après une césarienne.
Néanmoins, si vous ressentez vraiment le besoin de sortir de chez vous pour ne pas être isolée, vous pouvez venir avant et je vous guiderais pour une pratique encore plus douce.
Je donne souvent l’âge limite de 12 mois mais c’est à titre indicatif. La plupart des mamans que j’accompagne arrêtent au moment où leur enfant commence à marcher ou lorsqu’il commence à explorer l’espace et qu’il devient plus difficile d’avoir une pratique sereine.
A vous de juger en fonction de vos besoins et de votre bébé.