En groupe en studio et en individuel à domicile
Yoga prénatal et yoga postnatal maman-bébé
Pour pratiquer une activité douce, compatible avec la grossesse et la période postnatale.
Les séances de Yoga
Yoga Prénatal
- Tu ressens le besoin de faire une activité douce et sécuritaire pour ta grossesse ?
- Tu as peu de temps pour te centrer sur toi et ton bébé ?
- Tu te sens un peu dépassée par tous les changements liés à la grossesse ?
Avec le yoga prénatal, je t’invite à te relaxer et à prendre un temps pour respirer.
Je te propose de dédier un moment de ta semaine à ce temps de connexion avec ton bébé.
Le yoga t’aide aussi à relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
Yoga Maman-bébé
- Tu trouves les journées longues à la maison seule avec ton bébé ?
- Tu cherches à vivre des moments de connexion privilégiés avec ton bébé ?
- Tu as du mal à te réapproprier ton corps après la naissance ?
Le yoga maman-bébé, c’est l’occasion de créer un moment privilégié pour tisser du lien avec ton bébé et rencontrer d’autres femmes qui vivent la même chose que toi.
Viens pratiquer une activité douce et progressive en te reconnectant à ton corps.
Offre Yoga
+ Doula
Je te propose aussi de combiner le yoga avec mon accompagnement de doula.
Tu peux ainsi t’offrir des rencontres de 2h incluant une séance de yoga de 45 min à 1h, de l’écoute, du soutien, des réponses à tes questions…
Mon approche
Que ce soit en groupe ou en individuel, je te propose à chaque début de séance un temps d’échange pour savoir comment tu te sens dans ton corps et dans ton cœur.
Nous poursuivons avec un moment d’ancrage et de respiration puis des postures douces et/ou plus dynamiques en fonction de tes besoins.
A cela s’ajoute un temps de massage et de petits exercices lorsqu’il s’agit de yoga maman-bébé.
Infos pratiques et tarifs
Paiement en espèces, virement, paylib, lydia ou chèque.
Toute séance annulée dans un délai de moins de 24h sera due, sauf cas particulier.
Si le nombre de participantes est inférieur à 2, je me réserve le droit d’annuler la séance.
Offre Yoga et Doula : 100€ la séance de 2h et 380€ le forfait de 4 séances de 2h valables en prénatal et en postnatal.
Yoga prénatal
Quelque soit le trimestre de ta grossesse, je m’adapte à ta situation avec des postures sécuritaires.
✦ Le mercredi de 19h15 à 20h15 :
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- Lieu : La Maison des Doulas – 21 rue Saint-André – 59800 Lille (Vieux-Lille)
- 16€ la séance ou 60€ les 4 séances, valable 8 semaines.
✦ A domicile, en séance individuelle ou entre amies – dans la métropole lilloise et en visio :
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- 60€ la séance d’1h pour 1 personne.
- 80€ la séance pour 2 personnes.
Yoga maman-bébé
Dès les 2 mois de ton bébé et jusqu’à environ 12 mois.
✦ Le lundi de 10h30 à 12h00 :
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- Lieu : Studio Yoga Mood – 8 rue Carnot (entrée rue de l’Abbé Lemire) – 59110 La Madeleine
- 20€ la séance ou 90€ les 5 séances, valable 10 semaines.
✦ A domicile, en séance individuelle ou entre amies – dans la métropole lilloise et en visio :
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- 60€ la séance d’1h.
- 80€ la séance d’1h pour 2 dyades mère-enfant.
Toutes mes prestations sont disponibles en Carte Cadeau. N’hésite pas à me contacter pour en parler.
Foire aux questions
A partir de quand puis-je pratiquer le yoga quand je suis enceinte ?
Dès le premier trimestre si tu te sens bien et en confiance. Les postures sont adaptées à tous les trimestres de la grossesse.
Jusqu’à quand puis-je pratiquer le yoga prénatal?
Jusqu’à la fin de ta grossesse si tu te sens bien. Tu pourras même en faire avec ton/ta partenaire lors de la naissance.
Dois-je avoir fait ma rééducation périnéale et abdominale pour venir au yoga maman-bébé ?
Ce n’est pas un pré-requis mais parles-en avec ton médecin, ta sage-femme ou ton kiné si tu as un doute.
A partir de quel âge mon bébé peut-il venir faire du yoga maman-bébé ? Et jusqu’à quel âge ?
Ce n’est pas tant l’âge de ton bébé qui compte mais plutôt le temps après la naissance pour laisser à ton corps quelques semaines de récupération.
Il est préférable d’attendre 8 semaines après une naissance par voie vaginale et 12 semaines après une césarienne.
Néanmoins, si tu ressens vraiment le besoin de sortir de chez toi pour ne pas être isolée, tu peux venir dès 6 semaines après la naissance et je te guiderai pour une pratique encore plus douce.
Je donne souvent l’âge de 12 mois comme âge limite mais c’est à titre indicatif. La plupart des mamans que j’accompagne arrêtent au moment où leur enfant commence à marcher ou lorsqu’il commence à explorer l’espace et qu’il devient plus difficile d’avoir une pratique sereine.